皆様。こんにちは。

地下鉄大濠公園駅徒歩4分の場所にあります歯科サロン『隼人デンタルサロン大濠』の

石橋です^^*

 

 

今日は口呼吸と鼻呼吸についてお話します*
呼吸は生きるために必要なことですが、その呼吸が原因で起こす疾患が多々あります。

 

まず、鼻で行う鼻呼吸ですが、鼻の中は繊毛がついた粘膜細胞で覆われていて通過する空気を温め、湿度をあげます。その繊毛で小さなゴミや化学物質、細菌やウイルスを絡めとって喉や気管支、肺に届かないよう防御しています!
つまり鼻呼吸は加湿、空気清浄機のような役割をしているのです^^*

それに比べ、口で行う口呼吸は外気が直接喉に当たるので、冬の寒い時期は、10℃以下の冷気で喉の免疫組織が冷やされ、本来の免疫力を発揮できないため、風やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。

 

なので鼻から入った空気は、口から入る空気よりも感染症にかかるリスクがすくないのです!

 

皆さんは無意識に口呼吸になっていませんか?

唇が荒れて気になる人は口呼吸になっていないか確認しましょう！

 

また、口呼吸は感染症リスクを高めることだけでなく

以下のことが見受けられます。

 

〇歯周病や虫歯リスクが高まる
〇歯並びやかみ合わせに影響が出る
〇睡眠時無呼吸症候群になるリスクが高まる
〇疲れ、倦怠感などメンタル面に影響がある

 

様々な影響を及ぼす口呼吸ですが、改善するにはどうしたら良いのでしょうか?

 

次回は口呼吸から鼻呼吸への改善の手助けになる
「あいうえべ体操」をご紹介します^^*

 

 

 

 

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